jakie sa

agnes ha,ha ja też z tego bloga korzystam teraz już troszke mniej pieke przewaznie tylko z jakies okazji urodzin,imienin czy świąt ,ktos z rodzinki wybiera swoje ulubione ciast i mówi jakie chce wtedy je pieke.moja mała zazyczyła sobie tort truskawkowy .Ja staram sie jeśc podobnie jak obliques zaczełam słuchać organizmu jem w miare regularnie [...]

[...] wiele sie zdaje w takim przypadku obecnie mimo prawie codziennej dawki ruchu przykladajac sie do szamanka i silke traktujac tylko i wylacznie jako bodziec do wzrostu robilem jakies 1kg na miesiac masy co jeszcze w wakacje wydawalo mi sie nierealne w takich warunkach (pomijam fakt ze tego jedzenia to pochlaniam naprawde konkretne ilosci...;-/) na [...]

[...] wawek: od kiedy bol (szczegolnie plecow) jest pozytywnym zjawiskiem? Krzych moze potwierdzic indywidualna skutecznosc metody swoimi osiagami. Napisz moze jak AXEL20 jakie masz postepy i jak dlugo cwiczysz w cyklu zanimm nastapi stagnacja. cosik: dobrze by tez bylo zebys za kazdym razem wstawial inne cwiczenie jako pierwsze zeby sie [...]

[...] że z mięsa już leci. Kaloryka jest ok bo waga leci fajnie a ja się czuje ok nie mam spadków siły . Mam takie pytanie planuje wejść na teścia z apteki , ale nie mam pojęcia jakie dawki zacząć na dzień dobry ani ile lecieć bo czytałem i zdania są podzielone od 4 tyg do nawet 6 miesięcy . Chciałem dożucić do tego t3 albo t4 podpowiedzcie co lepsze [...]

[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]

[...] obwod 3-5 razy, calosc zajmie 30-45min. W miare jak bedziesz sie przyzwyczajal do obciazen reguluj ciezar, ilosc powtorzen w cwiczeniu, ilosc obwodow, czasy odpoczynkow. Disclaimer: nie biore zadnej odpowiedzialnosc za jakiekolwiek szkody jakie sobie wyrzadzisz, wszystko powinienes konsultowac z dobrym lekarzem majacym doswiadczenie w sporcie.

[...] się nagrać dla Ojana filmik, żeby pokazać wersję eksplozywną - ale wyszło koszmarnie. Jeszcze popracuję nad choreografią :D Zdecydowanie dobrze się jest nagrywać - widać jakie tragiczne błędy się popełnia. Robiąc ćwiczenie mam często wrażenie ze jest w miarę ok. Jak uda mi się coś nagrać i w miarę wy edytować to wrzucę wraz z dokładniejszym [...]

[...] układania tygodniowego planu treningowego! Także z rozróżnieniem użytkowników! - podział ćwiczeń na siłowe i aerobowe, dodatkowo ćwiczenia siłowe podzielone są na partie jakie głównie stymulują! - została wbudowana domyślna baza ćwiczeń! Posiada ona większość stosowanych przez kulturystów ćwiczeń! - dodana została możliwość rozbudowywania [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] bole barków, ale na swoje usprawiedliwienie moge dodac ze cwiczylem w silowni gdzie nie bylo instruktora i cwiczylo sie tak jak wieksi koledzy. Dopiero potem zrozumialem jakie bledy popelnialem ale niestety konsekwencje dzis czuje bledów. Myśle ze takie przyklady moznaby mnozyc w nieskonczonosc, mozna jeszcze wspomniec o martwym ciagu [...]

[...] i martwego po 15 powtórzeń po prostu nie dałem rady, a że miałem zakres podany, to jest git. Niewątpliwie ego trzeba było zostawić w szatni, bo ciężarów brak. Wątpliwości jakie mam, to: 1. Czy zakroki mogą być jako "dowolne wykroki", czy to już coś innego? 2. Próbować dokładać ciężaru w wykrokach i martwym, czy dobić najpierw do 15 powtórzeń [...]

[...] Oby tak zawsze Po treningu dwa banany i dwa wafle ryżowe. Kupiłem rękawiczki, bo odciski mi się szybko robią i ślizgają ręce , bo maszyny są trochę stare ;) Powiedzcie mi jakie mam kupić białko ? Tak to sobie już w poniedziałek czy wtorek kupie. A i jestem już w domu, więc jutro postaram się na siłownie u mnie skoczyć a jak nie to jakieś [...]

jakie owoce? a jakie lubisz? jabłka mógłbym wsuwać cały czas suszone owoce są fajne, sporo błonnika mają

Hitme z takim podejściem idź i naucz sie szybko biegać. Nie musi za każdym rogiem czaić sie bokser, żeby od niego dostać. Wiesz jakie jest prawdopodobieństwo wygrać w lotto? A jednak są tacy co wygrywają. Zapewniam, że łatwiej jest "wygrać boksera" za rogiem, i nie trzeba nawet kupowac losu. Nie musisz w życiu dostac wiele razy. [...]

[...] woda ew. do popicia oliwy sok taki do ropuszczania ale to odrobina tylko zero sokow zero napojow slodzonych samo ograniczenie spozycie cukru w herbacie czy sokow to u mnie jakies ~100g ww prostych powaga soku wypijalem kilka szklanek dziennie - gdzie srednio 11g cukru/100g wiec lekko ponad 100g/dzien ..i plakalem ze idzie tylko fat teraz pomalu [...]

hello ciekawy art. o insulinie pod linkiem http://www.dobradieta.pl/warto_przeczytac.php?akcja=pokaz&numer=17 (wstep o pacjentach/ich doleglowosciach moze nudzic..) dla zachety: INSULINA jest wspólnym mianownikiem wszystkiego, o czym do tej pory mówiłem. Sposobem na leczenie chorób krążeniowych. Dzięki obniżeniu jej poziomu wyleczyłem mojego [...]

[...] "Starej Damy". Zdajemy sobie sprawę, że większość z nich to plotki, które zweryfikują najbliższe miesiące. Niemniej, zachęcamy do zapoznania się z informacjami, jakie dla Was zgromadziliśmy. Dzisiejsze "Corriere dello Sport" podało, że Juve zamierza przeznaczyć na wzmocnienia 45 milinów euro, by ściągnąć do Turynu Gilberto [...]

[...] efekcie rzut karny!" "Ta radosć jest niesamowita. Ludzie się bawią, tańczą się..." "...i tak jak wszyscy komentatorzy, przepraszam za wszystkie błędy, jakie popełniłem, ale taka jest piłka" "I usiadł, jak to mówią piłkarze, na tyłku" "I to był właśnie błąd, a właściwie wielbłąd obrońcy" [...]

[...] dlatego radzę się Ciebie we wszystkim };-) Humor już lepiej,lepiej.Skubaniec w Opolu został,musiałam go ściągać na silę :-D,a on drogi pomylił jak ja z Carrambą i skutki są jakie widać:-D Dobra,koniec zwierzeń,ściskam bolącego po wczoraj dupsona i działam http://emotikona.pl/emotikony/pic/ulan.gif Podsumowanie środy: [...]

[...] ochote starając się zjesć sporo białka :D Kalorii przejadałem mnóstwo. Nabiło mnie konkretnie miesnie w koncu są pełne. Wody troche zlapałem ale nie tak ostro jak się spodziewałem. Redukcje kończyłem na około 2100kcal więc teraz zaczne reverse od około 2300kcal i bede co tydzien dodawał. Jak się już ogarne to dokładniej opisze jakie plany są